Lekcie

Súkromné lekcie

Dni kedy som k dispozícii:

Termín podľa dohody

Popis lekcie:

Naučiť sa zdravo dýchať, či relaxovať a venovať čas sebe samému/samej je v dnešnej rýchlej dobe veľmi náročné. Chceš sa to naučiť? Ušijeme ti program na mieru prispôsobený tvojim potrebám i možnostiam. Stačí si dohodnúť stretnutie a spoločne sa pozrieme na tvoje potreby a možnosti (do poznámky prosím uveď aj náhradný možný termín stretnutia).


Vyučujem aj skupiny:

áno



Dni kedy som k dispozícii:

Termín podľa dohody

Popis lekcie:

Terapia dychom je veľmi príjemný a relaxačný proces, ktorý sa vykonáva v ľahu. Počas terapie ležíš a oddychuješ. Za pomoci dychovým techník sa upokojíš a dostaneš do stavu hlbokej relaxácie, spojenej s príjemným pocitom uvoľnenia.

Do terapie sú zapájané rôzne dychové techniky, ktoré vychádzajú z osobných potrieb – terapie je ušitá na mieru. Ak je potrebné rozdýchať stres a úzkosti, využívame inú techniku ako napr. na rozdýchanie frustrácie.

Po skončení samotnej terapie dychom, prechádzame na časť reflexie – tzn. vyhodnotíme tvoj pocit, skúsenosť, či zážitok z dýchania. Klienti sa po ukončení terapie cítia ľahko, uvoľnene, sviežo a radostne a na svoje životné situácie majú nadhľad. Zbavujú sa skľučujúceho pohľadu a pocitu neschopnosti riešiť situáciu / problém.



Množstevné zlavy:

počet lekcií: 10 / 230 €

Školné / členské / permanentka:

permanentka 1/4 rok / 230 € (10 lekcií)


Dni kedy som k dispozícii:

Termín podľa dohody

Popis lekcie:

…doprajte si individuálny prístup a zažite radosť z cvičenia …

Doprajte si radosť z bezpečného cvičenia, vďaka individuálnemu prístupu. Naučte sa správne a zdravo využívať hlboký vnútorný stabilizačný systém a ostatné svaly, ktoré vám pomôžu odľahčiť kĺby a zabezpečia vám celkový zdravý pohyb. Na individuálnych lekciách sa inštruktor venuje iba vám. Lekcie prispôsobí vášmu tempu, možnostiam a očakávaniam. Cvičenie je vhodné pre úplných začiatočníkov, aj pokročilých. Rôzne vekové kategórie aj tehuľky.


Vyučujem aj skupiny:

áno



Dni kedy som k dispozícii:

Termín podľa dohody

Popis lekcie:

Naučiť sa zdravo dýchať, či relaxovať a venovať čas sebe samému/samej je v dnešnej rýchlej dobe veľmi náročné. Chceš sa to naučiť? Ušijeme ti program na mieru prispôsobený tvojim potrebám i možnostiam. Stačí si dohodnúť stretnutie a spoločne sa pozrieme na tvoje potreby a možnosti (do poznámky prosím uveď aj náhradný možný termín stretnutia).


Čo si potrebujete priniesť na hodinu:

Prines si so sebou úsmev a ochotu pracovať na sebe a niečo zmeniť

Čo vám dáme my:

všetky potrebné pomôcky sú v centre k dispozícii


Dni kedy som k dispozícii:

Termín podľa dohody

Popis lekcie:

ZYTO Balance je vysoko presný a dynamický wellness prístroj, ktorého softvér poskytuje zrozumiteľné správy o biologicky aktívnych biomarkerových údajoch v našom tele. Tie nám pomáhajú zorientovať sa v potrebách nášho tela a napomáhajú nám pri rozhodovaní sa o starostlivosti o naše zdravie.



Skupinové lekcie

Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina: dospelí 18+

Vhodné pre: muži aj ženy


Veľkosť skupiny: Min: 5 Max: 12


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
- - - 08:30 - 09:30 - - -

Popis lekcie:

Trápia ťa bolesti chrbta, šije, hlavy či chodidiel? Nemusia.

Zdravý chrbát je odrazom životného štýlu i celkového zdravia organizmu. Príď a nauč sa ako uvoľniť bolesti chrbtice a kĺbov, ale hlavne ako si zabezpečiť zdravé držanie tela a chrbát bez bolestí už navždy. Naučíš sa cviky a techniky, ktoré môžeš využívať na posilnenie a uvoľnenie tela kdekoľvek a kedykoľvek.



Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina: teen 15-18r, dospelí 18+

Vhodné pre: muži aj ženy


Veľkosť skupiny: Min: 3 Max: 11


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
- - - 18:30 - 20:00 - - -

Popis lekcie:

Potrebuješ spomaliť, zbaviť sa stresu, či napätia?
Rezervuj si svoje miesto a príď skúsiť  Yin jogu!

Neoľutuješ!

 

Yin joga je statické cvičenie, ktorým uvoľňujeme napätia v tele, zabezpečujeme pružnosť tela, pružnosť fascií (spojivových tkanív) a zdravie vnútorných orgánov.

 

V Yin joge sa do jednotlivých pozícii dostávame pomaly a vždy vedome. Znamená to, že pozorujeme svoje telo a jeho možnosti a vo svojej maximálnej pozícii využívame rôzne pomôcky na “podloženie sa”. Pomôcky nám pomáhajú zotrvať v pozícii dlhšie a uvoľniť tak intenzívnejšie spojivové tkanivá, t.j. fascie. Ide o jednu z najobľúbenejších lekcií v DeepEn – centre zdravého dýchania a vnútornej rovnováhy. 

 

Yin joga je vhodná aj pre úplných začiatočníkov a všetky vekové kategórie. Veľmi odporúčané pre športovcov, pre zvýšenie výkonnosti!

Cvičíme v malých skupinách, individuálny prístup zaručený!


Miesto konania: Cvičisko Poprad


Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina: teen 15-18r, dospelí 18+

Vhodné pre: muži aj ženy


Veľkosť skupiny: Min: 5 Max: 15


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
- - 18:45 - 19:45 - - - -

Popis lekcie:

PortDeBras!

Koncept založený na tanci pre všetkých – mužov a ženy všetkých vekových kategórii. Je to nový spôsob fyzického vyjadrenia svojej vnútornej kreativity.

 

Je to harmonizujúce cvičenie určené pre všetkých, ktorí radi objavujú nové formy pohybových cvičení, obľubujú tanec a zároveň chcú efektívne a rovnomerne rozvíjať svoju telesnú a duševnú harmóniu. Cvičenie zlepšuje pohybovú koordináciu, kontrolu pohybov celého tela, pohyby paží a držanie tela.

 

Podobne ako iné programy Body and Mind, prináša PortDeBras psychickú relaxáciu. Vďaka esteticky plynulým pohybom v harmonickom súlade s motivujúcou a zároveň ukľudňujúcou hudbou, pravidelnému dýchaniu a koncentrácii na vlastné telo býva zážitok z cvičenia neopakovateľný.

 

PortDeBras® je určené pre všetky vekové a výkonnostné skupiny, bez potreby tanečných základov. Z hodiny sa tešia nielen ľudia s predchádzajúcimi tanečnými skúsenosťami, ale ešte viac klienti bez predchádzajúcich tanečných skúseností, ktorí objavili cestu, ako sa radovať z pohybu vychádzajúceho z tanca.

 

Postačí ak si prinesieš pohodlné oblečenie a chuť skúsiť niečo nové, zacvičiť si a uvoľniť sa v rytme príjemných melódií a ladných pohybov.


Kurzy / nábory / cvičenia / školenia / workshop

Miesto konania: online


Dátum konania: termín podľa dohody

Počet lekcií: 365 / Dĺžka 1 lekcie: 20 min.


Level:

začiatočník

Veková skupina:

dospelí 18+

Vhodné pre:

muži aj ženy

Počet žiakov (min.-max.):

Min: 1 Max: 1


Popis a špecifikácia:

Zdravie je základom šťastného života. Šťastie je základom zdravého života. Ako to vlastne je? Odpoveďou je rovnováha, vnútorná rovnováha a harmónia tela, mysle a ducha (duše).

V tomto klube sa naučíš ako vedome pracovať na svojom zdraví a jeho udržaní. Obsiahneme všetky oblasti vedomého zdravia - zdravé vedomé dýchanie, zdravé telo - vedomý pohyb, vedomá strava a dostatočný čas budeme venovať aj zdravej a pokojnej mysli. Zameriame sa na celkovú vnútornú rovnováhu, ktorá je kľúčom k šťastnému a naplnenému životu.

Kurz prebieha online, trvá 1 rok a obsahuje 365 príspevkov na tému vedomé zdravie.

Pre viac info klikni tu



Dátum konania: 02.12.2019 - 10.02.2020

Počet lekcií: 10 / Dĺžka 1 lekcie: 75 min.


Level:

začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina:

teen 15-18r, dospelí 18+

Vhodné pre:

muži aj ženy

Počet žiakov (min.-max.):

Min: 5 Max: 12


Popis a špecifikácia:

Zdravé držanie tela a zdravé dýchanie sú základnou zložkou života bez bolestí a stresu.

Na kurze sa dozviete o tom ako to funguje ako sa telo a dýchanie vzájomne ovplyvňujú.

 

Naučíte sa:

- základné techniky vedomého dýchanie pre uvoľnenie bolestí a stresu

- kurz je zameraný na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému chrbtice (CORE), správne držanie tela a odstránenie bolestí chrbtice

- naučíte sa cviky a techniky, ktoré môžete využívať na uvoľnenie na posilnenie a uvoľnenie tela kdekoľvek a kedykoľvek.

 

Vhodné pre:
– pre ľudí s bolesťami chrbtice a zlým držaním tela
– pre ľudí s dýchavičnosťou, vysokou hladinou každodenného stresu
– pre všetkých, ktorí chcú zdravo žiť
– všetky vekové kategórie
– pre mužov i ženy

Trvanie lekcie 75 min. Rezervácia miesta potrebná!



Dátum konania: 03.12.2019 - 03.03.2020

Počet lekcií: 12 / Dĺžka 1 lekcie: 90 min.


Level:

začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina:

teen 15-18r, dospelí 18+

Vhodné pre:

muži aj ženy

Počet žiakov (min.-max.):

Min: 5 Max: 11


Popis a špecifikácia:

Uzatvorený kurz 12 lekcií, v ktorých sa budeme postupne zaoberať jednotlivými fasciálnymi líniami a precvičovať ich v rôznych variantoch pohybu.

Počas lekcii budeme prepájať stabilné jinové pozície s dynamickejšími pružnejšími pohybmi jangových pozícii a fasciálneho strečingu, zdravé dýchanie, hlas i automasáže.

Každá lekcia bude trvať 90 min. – bude to cesta pohybu, vnímania a uvedomovania si svojich možností a rozsahov, ale tiež cesta rešpektovania vlastných hraníc.

 

Vhodné pre:
– ľudí s bolesťami chrbtice a zlým držaním tela
– ale aj pre aktívnych športovcov
– ľudí s dýchavičnosťou, vysokou hladinou každodenného stresu
– ale aj pre tých zdravých, jednoducho pre všetkých, ktorí chcú žiť
– všetky vekové kategórie
– pre mužov i ženy

 

Trvanie lekcie 90 min. Rezervácia miesta potrebná!